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后踢腿的正确做法图片
1、后踢腿的正确做法：双手叉腰，向正后方踢腿，图片如下：首先双手叉腰，再向正后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，可以练到臀肌的大部分肌肉，包括大腿的后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。
2、后踢腿：双手叉腰，双脚分开与肩同宽；左右腿向后踢，配合头部转动(方向与踢腿一致)；每天做3组，每组50次。2曲臂后踢腿：双臂向前举起时，屈前臂靠向肩膀；同时一腿向后踢，支撑腿稍弯曲；每天做3组，每组做60秒。
3、首先双手撑地板与肩同宽，双膝并拢跪在地面上，头立直，脖子拉长，目视前方，身体像一个小凳子一样垂直，如图所示。注：手臂和大腿要完全垂直，不可前后倾斜，肩膀与耳根距离拉开（脖子拉长）。
4、后踢腿跑动作要领： 双手在肩膀正下方，可以略宽于肩也可同宽。双膝在臀部正下方，与髋同宽或略宽）。核心收紧，整个肩背部推平，呼气的时候臀部发力带动腿向后向上踢，吸气缓慢收回。
5、后踢腿正确做法如下：正向后踢腿。首先双手叉腰，再向后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，可以练到臀肌的大部分肌肉，包括大腿的后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。
6、踢腿的正确法图片如图 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
正踢腿动作要领是什么?
1、正踢腿武术踢腿动作教程图解的技术要领是：双臂向两侧水平伸直武术踢腿动作教程图解，掌尖向上武术踢腿动作教程图解，两拇指内扣；目视前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。当起脚攻击时，最好是膝盖弯曲，小腿夹紧，此种踢法，在速度上，比伸直膝盖踢武术踢腿动作教程图解的快，也比较省力。
2、左正踢腿动作要点：屈膝上提要充分，且与蹬腿要连贯、不可脱节，要运用送髋之力，使腿放长击远。要注意收腿的速度，应以踢击速度，甚至更快的速度收腿，以产生更大的威力。同时在踢击中，膝关节不可僵住，以防受伤。
3、动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。上体后仰过大，失去平衡。
武术侧踢腿怎么踢出标准姿势
1、侧踢腿的动作过程为先站好，右脚向后退，左腿提膝，脚面钩起来，使大腿和小腿呈90度角。
2、速度练习 ——连续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。
3、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。
4、武术基本腿法一： 正踢腿 预备姿势：并步站立，两臂侧平举(图1-1)。动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视(图1-2)要点：挺胸、收腹、立腰。
5、踢腿的动作要领：正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。踢腿方法正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
6、正踢腿与斜踢腿 身体立起，一腿直立支撑；另一腿挺直，勾脚向上踢起。脚尖向前额正中部（或贴头顶、或向鼻尖）踢者，称为“正踢腿”。脚尖向异侧耳部（如左脚尖向右耳部）踢者，称为“斜踢腿”。
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