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肘、腕协调用力，注意力量的控制，不要能发不能收，多看多练多琢磨多体会，争取做到对器械的控制，做到身刀合一。
初学武术怎么练基本功呢 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
最完整的站桩视频教程请点击网页链接 站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。
武术的基本功练习方法 腿功 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。
(一)基本功注意事项和训练步骤：练习腿部柔韧性的方法，首先是抻筋，然后再用压、耗、踢、等多种方法，其实，更需要的是每天能坚持。
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1、肘、腕协调用力，注意力量的控制，不要能发不能收，多看多练多琢磨多体会，争取做到对器械的控制，做到身刀合一。
2、武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。
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4、http：// 练刀的要点在于：手要握紧。刀属于重兵器，与剑不同，刀走黑，用力需大，也会经常与敌人兵器发生碰撞，抓握不紧就容易脱手。
5、太极刀是一种传统的武术器械，通过练习可以提高身体的协调性和灵活性。36式太极刀是太极刀中比较常见的一种刀法，它的动作分解比较复杂，需要有专业的教学视频来进行指导。
6、棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。
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